授乳後の胸のしわしわの改善法とは？
断乳や卒乳を迎え授乳を終えた女性の多くが、
胸がしわしわにしぼんでしまい、
ハリがなくなってしまうという
事態に直面します。
覚悟をしていても、
ご主人が気にしないと言ってくれても、
産後は体型も変わる場合も多いです。
それもあわさり女性らしさが
失われていってしまうような感覚に陥り、
ショックを受ける方が少なくないようです。
それでは、授乳後にしわしわになってしまった
胸はどうしたら良いのでしょうか。
サプリメントを飲んだり、
クリームでケアをしたり、
豊胸手術で元に戻すという方法もあります。
しかし、今回はそういった手段を使わず、
自分の力で授乳後の胸のしわしわを、
改善できないかについて紹介いたします。
授乳後の胸がしわしわになってしまう理由
女性の身体は妊娠中から、
赤ちゃんを産んで育てる準備を始めます。
胸もその中の1つで、
母乳を作るために乳腺が発達していきます。
胸の脂肪にプラスして、
その乳腺を守るための脂肪もつくようになり、
どんどん胸が大きくなっていくのです。
そこに母乳も蓄えられるようになるので、
妊娠前より3倍〜4倍ほど大きくなります。
それに伴い、皮膚も伸びていくのですが、
これが授乳後の胸のしわしわに
関係してくるのです。
授乳後、
母乳を作る必要がなくなった乳腺は、
元に戻ります。
そのため、それまであった
乳腺を守る脂肪もなくなり、
胸は元の大きさに戻ります。
しかし、皮膚は元に戻りません。
つまり授乳後の胸は、
一度膨らませた風船の空気を抜いた後と
同じような状態になっているのです。
基礎体温をあげ老廃物を排出する
人間の体は新陳代謝がありますが、
私たちの肌はこの新陳代謝によって
細胞が生まれ変わる
ターンオーバーが起きています。
ですから、伸びてしまった皮膚によって、
しわしわに萎んでしまった胸も、
このターンオーバーにより、
ゆっくりではありますがもとに戻っていきます。
このターンオーバーを正常に行わせるには、
身体の老廃物をためないことが重要です。
体の老廃物が溜まるとむくみが発生し、
新陳代謝が滞りることで
ターンオーバーも正常に行われなくなります。
それを予防するためには、
体を冷やさないことが一番の課題になるので、
基礎体温をあげていくということが
大切になります。
一番の基本は、
バランスの良い食事を摂ることです。
体を温める効果のある食材や、
基礎代謝をあげる根菜類や海藻等を、
うまく摂取していくことです。
また、飲み物も冷たいものは
極力避けるようにすることで、
基礎体温はあがっていくでしょう。
それにプラスして、半身浴や、
適度に体を動かすことも効果的です。
また、リンパマッサージは老廃物を排出し、
基礎代謝を改善する効果があります。
半身浴をしながら、
バストアップに効果があると言われている、
脇の下の腋窩リンパ節や鎖骨リンパ節を、
マッサージしてあげると毒素が排出されます。
しわしわになってしまった胸の復活に
より早く近づけるでしょう。
胸に合ったブラジャーをつける
授乳後のしわしわになってしまった胸にこそ、
その胸にあったブラジャーをつけることが
重要になります。
サイズが合わないものをつけることで、
隙間ができたり背中へ肉が流れていってしまう
可能性があるからです。
就寝時のナイトブラの着用も、
授乳後の胸には大切なアイテムになります。
また、授乳中に気をつけたいのが、
大きい胸専用のブラジャーを着用し、
きちんと胸を支えてあげることです。
授乳中の大きく、
しかも重くなっている胸により、
強い刺激を受け続けると、
胸の位置を保っている、クーパーじん帯が、
切れてしまったり
伸びきってしまうことがあるのです。
この状態になってしまうと、
授乳後に胸が垂れてしまう原因となります。
しわしわになってしまった胸を
自分の力で元に戻すことが
困難になってしまいます。
子どもを産み、お母さんになっても、
女性にとって胸に自信が持てるというこは、
大切なことです。
そのためにも毎日の食事とマッサージ、
そして正しいブラジャーを着用することで、
しわしわになってしまった胸を、
より早く復活させたいものです。
授乳後の胸のしわしわの改善法とは？記事一覧
赤ちゃんが母乳を欲しがらなくなり、無事に卒乳を迎え、外出先や寝かしつける際の授乳がなくなるととても楽になり、ホッとしているお母さんも多いのではないでしょうか。しかし一方で、授乳をしていた時にはハリがあった胸が、卒乳後、垂れてしぼんでしまったり、小さくなってしまったり、ということでお悩みではありませんか？一般的には、元に戻ると言われていますが、実は9割のお母さんが、卒乳後、胸が小さくなってしまったと...
日々の授乳をしていると、自分の事をかまっていられないですよね。そんな時にもし、痛みのないしこりを見つけたらどうしますか？しこりを見つけた時、もしかして乳がんでは？と不安になるのではないでしょうか。そこで今回は、授乳中の痛くないしこりについて、紹介します。乳瘤授乳中に多いのが、「乳瘤」という乳汁が溜まってできるしこりです。これは、授乳をしているうちに小さくなったり消えてしまったりします。触るとしこり...
出産後すぐに授乳がスムーズにできるお母さんは少ないです。母乳が出ない人もいれば、出すぎで悩む人もいます。今回ご紹介する出産後の授乳期におけるトラブルは、脇のしこりです。私も出産後2日目には脇に腫れのような、しこりができ痛かったです。脇にできる腫れのような、しこりは一体何なのでしょうか。原因として考えられる可能性とその対処法をご紹介します。副乳副乳とは、退化しきらず残ってしまった乳腺組織のことです。...
貴女は、授乳中にしこりを感じた事はありますか？授乳中に出来るおっぱいのしこりで一番多いのが、乳腺炎によるものです。原因は主に、ストレス・疲労・偏った食事などです。そうは言っても、自分の事より赤ちゃんの事が優先なので、すぐに治してしまいたいのですが、なかなか出来ないものです。そこで今回は、授乳中のしこりが取れない原因と対処法を紹介します。しこりが取れない原因しこりには、２つのタイプの原因があります。...
母乳育児を始めたばかりの時は、母乳が出ないと悩むものです。産後しばらくすると逆に、胸が張ってカチカチになるなんて事も多いです。胸が張った時は、赤ちゃんに吸ってもらうと楽になりますよね。しかし、授乳後も胸が張ってしまって痛い、なんて事もあるのではないでしょうか。そこで今回は、授乳後での胸の張りの原因と対処法について紹介します。胸の張りの原因胸が張るのは、「乳房の中に母乳が溜まっている」からです。この...
母乳育児中のお母さんに起こりやすいトラブルが胸のしこりです。石のように硬いしこりや、柔らかくて弾力のあるしこりであったりと、しこりの症状も人それぞれです。人によっては、胸の上部がカチカチになってしまったり、岩のようになってしまったりすることもあるようです。また、しこりに伴う症状として、胸に痛みや熱があったり、乳首に白いかたまりがあったりします。授乳中に痛みを感じることがあったりと、こちらも人によっ...
お母さんにとって、赤ちゃんの世話は本当に毎日寝る暇もない位大変な労働です。気が付けば赤ちゃんの横でうたた寝？という日々も仕方なく訪れているものです。特に、二人目三人目にもなるとそれも出来なかったり、、、体調も時には壊すということもあるでしょう。授乳期に良く起きるお母さんのトラブルに、頭痛やそれに伴う吐き気、疲労による寝不足や倦怠感！このような経験は誰しも経験することだと思われます。授乳期に辛い頭痛...
お母さんは、新生児のお世話その兄弟姉妹の世話や家事などで日々時間に追われていることと思います。ただ、新生児を育てている約2週間程は産後という期間にもなるので本当はお母さん自身の身体も休めなければなりません。とは言っても兄弟姉妹がいるとそんなことも言ってられないのも現状です！そんなときよく耳にするのがめまいやふらつきといった症状だと言います。全てのお母さんに現れる症状ではないのですが、身体がもしかす...
授乳に慣れるまでに、よく起こるトラブルの1つとして、乳首の痛みがあります。小さな赤ちゃんではありますが、予想以上に吸う力が強いです。乳首にヒリヒリとした痛みや、亀裂してしまったり炎症を起こし、真っ赤になってしまうことがあるのです。それでも授乳をするため、いつ治るのか不安になったり、授乳に苦痛を感じるかもしれません。しかし、乳首の痛みは必ず良くなります。「母乳育児はできないかも」と自分を追い込むこと...