授乳中に食べてはいけないものとは？
貴女は、授乳中に食べてはいけない、避けた方が良いものを知っていますか？
母乳は、お母さんの血液からできているものです。
そのため、お母さんが食べたものがそのまま母乳となって出てきます。
絶対に食べてはいけないと決まっている食品はありませんが、
注意が必要な食品あります。
今回は、注意が必要な食品について、紹介します。
乳製品
牛乳やバター、生クリーム、アイスクリームなどといった乳製品。
普段から、良く口にしますよね。
しかしこれらの食品は、赤ちゃんのまだ未熟な消化器系に負担を与えてしまう、
乳質を下げてしまう、というデメリットがあると言われています。
また、母乳を詰まらせてしまう作用もあるようです。
乳腺炎になる可能性を高めてしまうのです。
赤ちゃんの為にもお母さんの為にも、
授乳中には過剰な摂取は避けるように注意必要ですよ！
カフェイン・糖質が多いもの
母乳をあげると、とても喉が渇きますよね。
お母さんにとって、水分補給はとても大切な事です。
しかし、コーヒーなどのカフェイン含むものや、
ジャムのような糖分が大量に入っているものは注意が必要です。
カフェインを摂取すると、そのまま母乳を通して赤ちゃんにも摂取されます。
そのため赤ちゃんが、眠れなく興奮状態になってしまう事もあるので注意が必要です。
特に、コーラやサイダーは、カフェインの他に糖分も大量に入っています。
乳腺炎の原因にもなりますので、
飲みすぎないように出来るだけ避けるようにしましょうね！
油っこいもの
揚げ物やマヨネーズ、ラードなどの動物油の過剰な摂取も要注意です。
これらは、油脂が多く含まれているので、
沢山摂取してしまうと乳腺炎の原因となってしまいます。
特にマヨネーズは、乳質との相性が良く無いと言われています。
乳腺炎になってしまうと、赤ちゃんもお母さんも辛いです。
美味しいですが、沢山食べ過ぎるのには気をつけましょうね！
・・・いかがでしたか？
このように授乳期には、赤ちゃんの為にも自分の為にも、
注意した方が良い食品があるのです。
しかし、気にしすぎては何も食べられなくなってしまいます。
お母さんがしっかり食べないと、母乳はしっかり出ません。
ただ、食べないようにして野菜ばかり食べていては、
ストレスが溜まってしまいますよ！
過剰な摂取をしなければ、大抵大丈夫です。
コーヒーでリラックスしたい時は、
授乳回数の少ない夜などに飲むなど、時間帯の工夫も出来ます。
授乳は、母子の絆を深める、とても大切な時間でもあります。
是非、赤ちゃんの為に少し食べる物に注意して行って下さいね！
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