授乳期の貧血対策とは？
お母さんは、やっとの思いで妊娠期間を終え、
やれやれの思いで過ごしている事でしょう。
また、我が子のこれからの成長に、
期待や希望も持っているのではないでしょうか。
赤ちゃんの成長に欠かせない栄養は、
ミルクという素晴らしい食事もありますが、
やはりお母さんの母乳が
一番安心で安全と言われています。
だからこそお母さんは出来る限り、
赤ちゃんに母乳で
授乳期間を過ごして欲しいんです。
赤ちゃんにとって母乳は栄養と癒し
まだミルクという優れものがない時代、
赤ちゃんは、お母さんの母乳でしか
育つことは出来ませんでした。
お母さんの母乳が出ない場合は
出るお母さん（乳母）から
与えてもらったという位、
授乳は母乳でしかなかったのです。
でも時代が進み母乳だけでなく、
栄養をミルクから摂取することが出来、
授乳が楽になったのも
子育てママには嬉しいことですよね。
ただ、最低1ヶ月は頑張って、
初乳を飲ませて欲しいなと
経験者から言わせてください。
哺乳動物は、みなお母さんの初乳で
免疫を作るからなのです。
また、お母さんと二人だけのスキンシップ！
授乳の意味だけでなく癒しを味わえるのも、
この時期ならではだからなのです。
授乳期に気をつけたい貧血の予防
授乳はできれば母乳でとおすすめするのですが、
1つ気をつけなければならないことがあります。
それは、母乳を与えることで、
お母さんの身体からカルシウムや鉄が
奪われるということです。
簡単に言えば、
「子どもに栄養を吸われてしまう」
と考えて下さい。
特に鉄分は血液に含まれているので、
それが減ってしまうと
「貧血」という身体になってしまいます。
そのために、
授乳期間はお母さんの栄養に
気をつけなければならないのです。
水分補給ももちろん貧血に良いとされる、
レバーや肉・ホウレンソウや大豆などを、
しっかり摂るようにしましょう。
また食事の際に鉄の吸収を妨げてしまう、
お茶やコーヒーは避けるようにしましょう。
緑茶よりも麦茶や、ほうじ茶、
牛乳も率先的に摂るようにしましょう。
お母さんのそれらの栄養は、
赤ちゃんの為だと思い、
授乳期間を過ごして下さいね。